대전 · 둔산동 한의원 항문질환 생활가이드
Doctor's Note
항문질환 생활가이드 — 대전점 원장 코멘트
항문질환 생활가이드는 치질과 가려움, 변실금이 다시 도지지 않도록 식사와 배변, 좌욕, 앉는 자세를 일상에서 손보는 안내입니다. 변기에 앉아 영상을 보다 보면 십 분이 훌쩍 지난다는 분, 살을 빼려고 끼니를 거르다 변이 딱딱해졌다는 분처럼 습관 하나가 부담을 쌓는 경우가 적지 않습니다.
변의가 느껴질 때 화장실에 가서 5분이 지나면 일어나시도록, 물은 하루 1.5리터쯤 나눠 드시도록 권합니다. 38~40도 물로 5분 남짓 좌욕하며 케겔 운동도 함께 해 보시고, 책상 앞에서 50분을 넘기면 잠깐 일어나 10분쯤 걸으시라고 말씀드립니다.
Care Guide